תמיד שוכחים משהו?
מגיעים לתחרות וקולטים ששכחתם את הדבר הכי חשוב?
עקבו אחר הרשימה ולא יחסר לכם דבר!
יום מירוץ הוא תמיד יום מלחיץ, וכמו שמתכוננים למירוץ, גם הכנה לוגיסטית יכולה לחסוך טעויות ולהוריד לחץ.
יום לפני, הקפידו להכין את תיקכם למירוץ.
את התיק מלאו בשלוש שקיות, כל אחת תכיל כל מה שתצטרכו לחלק אחר במירוץ.
לגזור ולשמור
שחיה
- חליפת טריאטלון או בגד ים וחולצת שחיה
- 2 זוגות משקפות – משקפת נוגדת שמש ורגילה.
- מגבת
- כובע ים (או שניים). כתבו עליו בטוש שאינו מחיק את המספר שלכם בשני הצדדים.
- שעון נוגד מים, רצוי עם GPS
- צ׳יפ + רצועת רגל
רכיבה
- אופניים
- קסדה
- נעלי רכיבה + גומיות
- בגדי רכיבה (חליפה או חולצה ומכנסיים)
- משקפי שמש
- בקבוקי מים
- משקה איזוטוני, ג׳ל או חטיפי אנרגיה – המועדפים עליכם
- מספר ברזל לאופניים
- מספר חזה (עם רצועה)
- תיק כלים לתיקון ומקרה חירום (פנימית, בלוני אוויר, כפות, משאבה)
- אפשרויות נוספות לפי העדפתכם: גרביים, כפפות, מגן זיע
ריצה
- נעלי ריצה (אפשר זוג שני לחימום אם יש זמן)
- שרוכי גומי וסטופר
- חגורת מירוץ
- בקבוקי שתיה
- ג׳ל אנרגיה
- כדורי מלח (יש לוודא תאימות לתקנון)
- עדיין עליכם: משקפי שמש, צ׳יפ לרגל, מספר חזה, שעון
כללי
- קרם הגנה
- וזלין או בודי גלייד וטלק
- בגדים להחלפה לאחר המירוץ
- משקה או חטיף להתאוששות
- טוש סימון
- פנס
- אזיקונים
- שעון דופק
- בקבוק לשטיפת רגליים
- כפכפים
- מגבונים לחים
- כסף
- טלפון סלולרי