אתם קמים בבוקר מוקדם מוכנים לריצת הבוקר שלכם. התחלתם לאחרונה לעשות אימונים לקראת מירוץ, וכבר הבנתם שריצה בבוקר פשוט נותנת לכם את הפוש הנכון לתחילת היום.. ככה זה כשקמים מלאי אנרגיה.
אתם יוצאים לדרך מלאי כוחות ומוטיבציה. אבל אחרי שעה בערך, הביצועים קצת יורדים.. השרירים נחלשים, אתם מאבדים אנרגיה.
אז למה בעצם הביצועים יורדים? בעת פעילות גופנית, אנו שורפים קלוריות רבות וגם מאבדים נוזלים ומינרלים חשובים דרך ההזעה. במדינה חמה כמו שלנו, זה אפילו קיצוני יותר בגלל ההזעה המרובה. בפעילות גופנית קצרה, הגוף שלנו יודע להשתמש במאגרים שלו ולהשלים את החסר. אך מה קורה בפעילות גופנית ממושכת? איך הגוף יכול להשלים את החוסרים?
המובן מאליו הוא שצריך לשתות נוזלים במהלך האימון. לא תמצאו הרבה מתאמנים שאין להם מקור מים צמוד אליהם. אבל מים ממלאים רק אחד מבין שלושת החוסרים שנוצרים לנו במהלך האימון. משקאות איזוטוניים נותנים את הפתרון המושלם! התערובות מכילות פחמימות ומינרליים אשר נותנים אנרגיה ומשלימים את המלחים החסרים שאבדו במהלך האימון.
אז למה לא לשתות מיץ? במיץ יש נוזלים, יש פחמימות, יש הכל! משקאות איזוטונים נשענים על מחקרים רבים ומגוונים לאורך שנים, שמעידים על הרכב אופטימלי לביצועים מוגברים. למשל – ריכוז הפחמימות במיצים גבוה מדי, מה שאולי ייתן הרבה אנרגיה, אבל גם יישב זמן רב יותר בקיבה ובכך יגרום לתחושת כובד. דוגמה נוספת כי מורכבות הפחמימות. משקאות איזוטוניים מעוצבים לספיגה מהירה תוך כדי אספקת אנרגיה.
לסיכום, משקאות איזוטוניים מומלצים במיוחד בפעילות גופנית ממושכת על מנת להשלים לגוף את הנוזלים, המלחים והאנרגיה שאובדת לאורך האימון.
אימון נעים!
